アレをやると頭がよくなって、家族や恋人も喜ぶんだよなあ
こんばんは。Harvestです
（@18_toitoitoi）
他記事ではひたすら音楽を紹介しています。
そちらもぜひ！よろしくお願いします！
toitoitoi18.hatenablog.jp
本やネットニュースを読んで行きついたのは、
ストレスを減らしつつ、脳を鍛えるのが大事。
そのためには運動がとっても重要。
ただ、運動は面倒くさい。気軽に脳を鍛えたい。
今回はそんな人にオススメ。
１.料理をすると脳にいい
料理をすることで五感がフルに刺激されます。
脳の運動野といわれる場所が刺激されます。
つまり、脳にとっては軽めの運動。
手順を考えながら行うので思考力も鍛えられます。
これまで習慣になければ新鮮味が追加され、ストレス解消にもなります。
２.歌いながらはもっと脳にいい
歌うことで聴覚野といわれる場所が刺激されます。
また、料理をしながらなので”口と手”が連動するように動かなくてはいけません。
やってみたら分かりますが、慣れていないと難しい。
コントロールし続けないといけませんからね。
３.家族・恋人・友人が喜んでくれると脳にいい
人に料理を作ると感覚野といわれる場所が刺激されます。
喜んでくれると嬉しくなりますよね。
すると・・
ドーパミン、セロトニン、
エンドルフィン、オキシトシン
などが分泌されます。
要するに幸福度が上がります。
逆にいえば、作ってくれた人に感謝すると相手が幸せになれる。
それって普通に大事じゃないですか？
４.特に男性は積極的にやろうよ！
料理をやったことがない！苦手！
そんな人にはこれからの時期にもピッタリの”鍋”。
種類によっては簡単にできるので、そこからまず興味を持つのがいいと思います。
外でBBQなんてのも、ワイワイしながらできていいですよね。
ある程度やると楽しくなってきますよ。
もちろんご飯の取り分けや皿洗いもやりましょう！
